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冬季准妈妈饮食营养全攻略照片

2020-03-27 15:51:20来源:励志吧0次阅读

冬季准妈妈泡脚温别超过40度(图)

冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到增进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有好处。但原则是,水温不能太高,以35℃-39℃为好,不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟之内。

泡脚水温别超40度

泡脚水温太高、时间太长,会致使准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利。

准妈妈泡脚时不要随意按压脚底,特别别到洗脚房去推拿。因为刺激足部某些穴位,有可能致使流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。此外,准妈妈得了严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以避免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。

热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益。

放点生姜片、花椒

用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬季。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬季天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰冷以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以增进气血运行,疏通经络,解表散寒,减缓手脚冰冷,扩大毛细血管,增进脑部供血。尹志超建议,可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。

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